Sporten tijdens de zwangerschap: hier moet je op letten
Tijdens de zwangerschap is sporten meestal veilig en heeft het veel voordelen, zoals een goede conditie en stressvermindering. Zwemmen, wandelen en yoga zijn geschikte opties, maar contact- of risicosporten vermijd je best. Luister altijd naar je lichaam en overleg met een zorgverlener voor persoonlijk advies. Na de bevalling, wees geduldig en pas je training aan voor een gezond herstel.